当工作的重压与城市的快节奏让人喘不过气，越来越多年轻人选择走出室内、动起来 —— 去徒步、去攀岩、去骑行、去打网球…… 在户外运动中寻觅生活的轻松与自在。

小红书，正是这些新兴户外场景与趋势的发源地。年轻人在这里寻找同行的 “搭子”、学习实用攻略，品牌们则在此洞察潮流走向、与用户深度对话。

为了让这些平台上的户外精华内容更好地发挥价值，小红书将其集结成册，《2025 小红书运动户外场景白皮书》（以下简称《白皮书》）于近日正式上线。这份白皮书浓缩了户外运动的最新洞察，涵盖六大趋势与十大场景，为垂直赛道的用户和品牌带来了最前沿的平台观察。

场景引燃户外热情，六大趋势新鲜出炉

运动户外领域在小红书的热度居高不下，即便已火爆多年，仍保持着蓬勃的生命力。2025 年，小红书平台内运动户外相关的搜索量超 36 亿，笔记内容达 1 亿条，且持续增长、不断升级。

小红书发现，运动户外赛道正围绕一个个鲜活具体的场景展开。在平台上，玩家们奔向匹克球、崖降、攀冰、攀岩等不同的运动场景。

“场景” 不仅成为聚合户外运动用户的关键，也成了品牌开启用户沟通的基石。

《白皮书》总结出 2025 年小红书运动户外 “场景” 的六大趋势，分别是：轻量体验、情绪驱动、空间融合、身份流动、社群集结、赛事破圈。

具体而言，“轻量体验” 趋势体现了大众运动心态的转变。#5 分钟快充、# 动得都懂 等话题成为过去一年小红书用户高互动的全民运动热点，# 居家锻炼 搜索量同比增长 80%，这表明用户追求更高频、更自由的运动方式，拒绝运动带来的焦虑与压力。同时，运动户外逐渐成为新一代年轻人的 “精神乌托邦”，疗愈、减压、多巴胺、自由等词汇成为用户决定是否运动的关键因素。

无论是进山赴野，还是简单动一动，随着用户运动习惯回归日常，城市近郊也能进行户外活动，哪怕只运动五分钟也算是参与了运动。户外运动正成为越来越多年轻人社交和娱乐的核心。摆脱专业的束缚后，户外运动的门槛降低，更多人参与到多元场景中，也激发了更大的市场潜力。

十大场景藏玄机，品牌对话圈层有密码

除了总结趋势，《白皮书》还结合小红书近一年的数据趋势洞察，梳理出十大热门场景：公路骑行、疗愈系露营、红土网球、户外攀岩、郊野轻徒步、高校篮球、城市慢跑、山地越野跑、暴汗训练、亲子滑雪。

每个场景都从场景定义、细分趋势、热门装备、人群需求等方面进行解读，为品牌提供及时且有价值的经营参考。

以公路骑行为例，2025 年其年同比搜索量增长超 49%，各类骑行人群不断涌现：有人记录骑行穿搭，让 Cycle Core 成为潮流新风尚；有人分享骑行装备攻略，使得反季节品类需求激增；还有人推荐人生必骑路线，让城市骑行路线成为新的打卡地。

细分需求也在蓬勃发展，硬核爱好者专注于功率数据的提升，露营爱好者解锁折叠车的新玩法，遛娃家长开发亲子拖车的黑科技…… 在这些场景的交叉融合中，骑行相关品类迎来爆发。专业硬核选手与团骑社交选手对产品的差异化需求也逐渐显现。

每个场景都蕴含着小红书扎实且精细的人群洞察。基于这些洞察，小红书为户外品牌种草找到具体的切入点，包括不同类型人群的关注点、不同场景下如何针对性种草不同品类、在具体场景和人群中可采用的组合策略等，全方位助力品牌找到场景叙事的具体方向。

小红书户外种草有妙招，深耕场景是关键

基于各场景下的具体洞察，小红书将场景触点转化为实际的营销操作，为品牌总结出一套从定位、渗透到跃迁的场景全链路解决方案。

首先，小红书打造 “城野坐标轴”，从市场机会与品牌基因两个维度帮助品牌锁定合适的场景。然后，通过具体品牌场景下的 “大单品”“1+N”“产品矩阵” 三级跳策略：让 “大单品” 成为打开具体品牌定位场景的钥匙；用 “1+N” 的种草方式持续渗透场景；进而在核心定位场景的带动下，逐步从一个大单品发展到多个大单品，实现 “产品矩阵” 的升级。

扎根 “场景” 培育品牌的生意果实，小红书助力品牌实现 “场景即品牌”“场景渗透即生意增长”。

汇聚 2.2 亿运动户外兴趣人群的小红书，不仅是趋势的策源地、品牌的沟通场，更是一个由 100 多种生活 “场景” 构成的生态系统。它将帮助更多运动户外品牌乘风而上，抢占前沿趋势，实现生意的量质齐升。